Emprender a Vivir es un espacio orientado por la psicóloga Alexandra Gallego Lopera donde el emprendimiento se asume como una competencia para la vida. |
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24/09/2009Retomar el ciclo de la experiencia propuesto por la terapia ‘gestalt’ me parece interesante en la medida en que nos permite identificar en cuál etapa del ciclo podemos estar anclados, en cuál hay un bloqueo de nuestra energía para concretar la meta. Por ejemplo, es posible que tengamos dificultades para “formar la figura”, esto significa darse cuenta realmente de lo que se quiere, lo que de verdad le interesa; formar la figura significa tener una imagen muy clara de su propósito.
También es posible tener dificultades en la ‘energetización’, esto significa que ya tenemos la figura y sabemos exactamente lo que queremos, pero no tomamos la decisión, no hay esa movilización energética para llevarnos a la etapa siguiente que es la ‘acción’, nos quedamos anclados en la inercia de saber lo que queremos pero sin hacer nada para conseguirlo.
La etapa de la acción implica la concreción en la realidad, poner nuestra energía en movimiento, establecer contacto con el mundo para conseguir aquello que queremos. Esta etapa implica también mantenernos en el camino hasta llegar al cierre de la experiencia, donde sentimos que ya logramos el propósito que teníamos y volvemos al estado de equilibrio o reposo hasta la aparición de una nueva figura.
Les recomiendo revisar los post ‘Esquema personal de autosabotaje’, en ellos encontrarán algunas causas que explican el porqué nos quedamos anclados y no pasamos a concretar la acción para lograr nuestras metas.
En la meta de hacer empresa, ¿en cuál etapa estoy anclado?
Alexandra Gallego Lopera 13/07/2009
El esquema clásico del 'ciclo de la experiencia' propuesto por la terapia gestalt (perteneciente a la corriente de la psicología humanista) nos sirve para identificar los pasos que debemos seguir cuando decidimos entrar en contacto con el medio para obtener algo que necesitamos. En este caso lo vamos a utilizar para explicar los pasos a seguir para concretar una meta.
En el ciclo de la experiencia se identifican seis etapas sucesivas:
1. Reposo: el primer paso o punto cero, desde el cual se parte, es denominado reposo; estar en equilibrio utilizando el ejemplo del hambre, estar en reposo significa estar lleno, no tener hambre.
2. Sensación: es la manifestación en el cuerpo de la sensación, implica la respuesta del cerebro a un estímulo interno o externo. En el ejemplo de la experiencia del hambre la etapa de la sensación corresponde con el proceso corporal de sentir el hambre.
3. Darse cuenta: tomar conciencia, percatarse de la sensación de hambre. A veces lo verbaliza y dice “tengo hambre” o “ya es hora de comer” o sencillamente con el lenguaje interno establece un diálogo con usted mismo.
4. Energetización: se activan los procesos de motivación, se genera una intención, se toma una decisión. En el ejemplo que venimos utilizando usted toma la decisión de comer ya o esperar un poco dependiendo de la actividad y el lugar en el cual se encuentre. Posiblemente sepa que debe esperar un momento, pero dispone su comportamiento para satisfacer la necesidad de alimento.
5. Acción: hay un movimiento, la decisión se concreta en la realidad. Usted se dirige hacia el lugar donde puede conseguir el alimento, ya sea la cocina de su propia casa o, si se encuentra en la calle, algún restaurante, y concreta la acción que motivó la conducta de satisfacer su necesidad de alimentarse.
6. Contacto: hay una conexión, se genera la experiencia que permite el cierre o completar la figura para volver nuevamente al reposo, equilibrio u homeostasis. En este caso, el equilibrio es la sensación de satisfacción, una vez termina de comer usted se siente satisfecho y el hambre deja de ser una figura, deja de ser una experiencia que demanda su energía y atención en ese momento.
Este ciclo se aplica para cualquier meta que tengamos desde satisfacer la necesidad de hambre que se constituye en una meta de supervivencia hasta metas de crecimiento personal y trascendencia. Es importante entonces que identifiquemos cada uno de los pasos de la ruta de la meta porque muchas veces nos quedamos anclados en alguna de esas fases.
¿Cómo sería la ruta de la meta para crear una empresa?
Alexandra Gallego Lopera 18/05/2009
Haz todo aquello que puedas hacer o sueñes que puedes hacer.
La osadía lleva consigo genio, poder y magia.
Goethe
A la hora de trazarnos metas es preciso evitar los pasos en falso. Aceptar sin evaluar seriamente los parámetros impuestos desde afuera o los criterios de otros nos lleva al autoengaño; es necesario revisar bien que esas metas estén realmente en coherencia con lo que nosotros queremos, que sean fiel expresión de nuestro ser más íntimo y no salidas en falso a situaciones problemáticas que tengamos en ese momento o que sean incoherentes con nuestros valores. Las trampas más comunes a la hora de plantearnos las metas son:
a. Escape de la cotidianidad:
Fijarse metas que, en el fondo, solo evidencian una imperiosa necesidad de escapar de la vida cotidiana. Querer una vida de vacaciones: ejemplos como “irme a vivir al lado del mar y estar en una hamaca todo el día”, “dormir hasta que me canse”, entre otros, son evidencias de agotamiento, de insatisfacción con los diferentes roles que tiene en la cotidianidad o simplemente necesidad de descansar. El agotamiento, el cansancio y el desgano opacan la posibilidad de buscar la meta real, una vida de vacaciones quizá no sea en realidad la meta deseada sino una necesidad inmediata para poder ver con mayor claridad el panorama de sus propósitos importantes.
b. Metas impuestas por estilos consumistas:
Esta trampa tiene que ver con los valores consumistas inducidos por los medios de comunicación, que nos seducen a través de la publicidad, mostrándonos los objetos como fines en sí mismos y atajos hacia la felicidad. Es necesario, entonces, preguntarnos si la meta que nos establecimos es realmente nuestra o es más un parámetro de otros basado en la imagen social.
c. El dinero como fin:
Charles Faulkner, en su libro PNL La nueva tecnología del éxito, afirma que el dinero es para la misión personal lo que el aire es para el cuerpo, no un fin en sí mismo sino un medio necesario para conseguir lo importante. Tener la meta de conseguir dinero porque sí, sin tener la claridad de que es un medio, un recurso para cumplir la misión o llevar a cabo otros proyectos, puede constituir otra trampa a la hora de plantearnos las metas, porque convertimos la meta de conseguir dinero y acumularlo como el fin.
d. Un fin que justifica los medios:
Esta trampa tiene que ver con metas desprovistas de valores. Recordemos el esquema de la brújula, en el círculo que rodea a la misión acompañando a las metas se encuentran los valores, los cuales son los ejes de referencia para la acción; en esta medida, es necesario no caer en una postura maquiavélica a la hora de trazarnos metas.
¿Qué trampas identifico cuando me planteo la meta de hacer empresa?
Alexandra Gallego Lopera 28/04/2009
George dijo. “Creo que nos estamos equivocando. No deberíamos pensar en las cosas que podríamos utilizar, sino en las cosas de las que no podemos prescindir”.
J.K. Jerome. Tres hombres en una barca
Cuando vamos a desarrollar un proyecto cualquiera, siempre tenemos en cuenta todo aquello que necesitamos para que nuestros resultados se cumplan. De igual forma, en los diferentes proyectos que configuran nuestro plan de vida, el afectivo, el productivo, el social, entre otros, es necesario que identifiquemos cuáles son los recursos que tenemos para recorrer el camino y cuáles nos hacen falta.
Al referirme a recursos no me refiero sólo a objetos, pues éstos, sin descartar su importancia, son solo medios y no fines en sí mismos. El punto central donde debemos poner el lente es en aquellos elementos intangibles que requerimos para un tránsito feliz por la vida y que son realmente valiosos, es decir, los conocimientos, los espacios, las relaciones, nuestras fortalezas internas, actitudes, habilidades y competencias.
Debemos viajar por la vida ligeros de equipaje. Esto, más que la no tenencia de objetos, es una actitud de desapego hacia los mismos; es verlos como instrumentos o medios para algo, pero no como fines en sí mismos porque, una vez suceda esto, pasamos a ser poseídos por ellos.
Un turista llegó de visita a la casa de un sabio maestro.
Al entrar, se dio cuenta que la morada del viejo consistía
de un colchón en el piso y unos pocos libros.
Extrañado, el turista preguntó:
– Disculpe, ¿dónde están sus muebles?
El anciano miró con calma al visitante y respondió:
– ¿En dónde están los suyos?
– Pero si yo sólo estoy aquí de paso –replicó el turista.
El maestro sonrió levemente y continuó:
– Yo también estoy de paso en esta vida,
y mal haría en cargar mi existencia
con todos los armarios de mi pasado.
Además de los recursos físicos y financieros para montar mi empresa, ¿cuáles son esos otros recursos intangibles que necesito para iniciar el viaje?
Alexandra Gallego Lopera 26/03/2009
Finalmente, ¿para qué empleamos todas estas estrategias de autosabotaje? ¿Por qué a veces evitamos a toda costa el éxito? ¿Cuál es ese pensamiento o sentimiento que nos lleva a actuar de esta manera? Una posible respuesta la podemos encontrar en esta reflexión de Marianne Williamson que habla del miedo a nuestra propia grandeza.
Nuestro mayor temor no consiste en no ser adecuados. Nuestro temor consiste en que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, esplendido, talentoso, fabuloso? Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres hijo de Dios. Tus pequeños juegos no sirven al mundo. Disminuirte a ti mismo para que los demás no se sientan inseguros a tu lado no tiene nada que ver con la iluminación. Todos estamos hechos para brillar como brillan los niños. Nacemos para manifestar esta gloria del Dios que está dentro de nosotros. Y no es que esté solo en algunos; está en todos nosotros. En la medida en que dejamos que brille nuestra propia luz, damos a otros el permiso para hacer lo mismo. En la medida en que nos liberamos de nuestro temor, nuestra presencia libera automáticamente a otros.
Los esquemas personales de autosabotaje son la evidencia de fuertes creencias autolimitantes arraigadas en nuestra mente y éstas a su vez están íntimamente relacionadas con los siguientes aspectos:
• Incapacidad autopercibida para lograr la meta: la persona considera que no tiene los suficientes recursos, conocimientos, competencias para llevar a feliz término el proyecto, lo que implica conseguir lo que se ha propuesto. Este elemento está relacionado con los esquemas de autoestima y autoeficacia, tratados en anteriores entregas.
• Creencia de no merecimiento: considerar que no se merece lo que desea. Este aspecto está relacionado también con la autoestima.
• Metas inadecuadamente formuladas: las metas son demasiado ambiguas, imprecisas, poco concretas, entre otros. No cumplen con las características de una meta bien formulada de acuerdo con la estrategia CREMA.
¿Cuáles de esas creencias guían tu comportamiento?
Alexandra Gallego Lopera. 09/03/2009
En la entrega anterior vimos cuatro esquemas: aplazamiento, perfeccionismo, falta de tiempo y/o de dinero, hablar acerca de; veamos ahora el resto.
• Desesperanza: aunque hayamos identificado muchos sueños y estructurado algunas metas, éstas pueden encontrarse agazapadas en la oscuridad, temerosas de salir al mundo porque nuestra desconfianza y falta de fe es tanta que la desesperanza anula todas las posibilidades de concretar algo. Aquí la desesperanza opera como una profecía auto realizada: Tengo una meta pero creo que no se puede realizar; este pensamiento me lleva a no hacer nada por intentarlo, entonces mi comportamiento confirma mi creencia de que es imposible realizarlo.
No es porque las cosas sean difíciles que no nos atrevemos.
Es porque no nos atrevemos que las cosas son difíciles.
Séneca
• Irresponsabilidad: una de las condiciones de una meta bien estructurada es que sea asumida con responsabilidad, compromiso real y, lo más importante, coherencia entre nuestra conducta y ese compromiso. Es muy común la justificación de la imposibilidad para lograr las metas solamente por factores externos. Aunque estos factores desfavorables pueden influir negativamente y dificultar el camino, mirar solamente hacia afuera y no revisar nuestra responsabilidad o actitud frente a esos factores nos limita el crecimiento y el aprendizaje.
• Negarse a salir de la zona de confort: lograr las metas implica crecer y cambiar, dejar algunos hábitos y adquirir otros, requiere aprender nuevas competencias. La meta se convierte en un desafío a nuestras capacidades, un reto con nosotros mismos y un compromiso al ofrecer una promesa al mundo. Lanzarse hacia la consecución de las metas nos expone al riesgo de equivocarnos, de descubrir nuestras fallas y carencias y a veces todo esto nos abruma demasiado, entonces preferimos seguir moviéndonos en el terreno que ya conocemos porque es más cómodo seguir caminando las sendas familiares, porque nos exigen menos, porque ya sabemos cómo caminar por allí sin mayor esfuerzo y con un riesgo mínimo.
Acercaos al abismo, les dijo.
Tenemos miedo, respondieron.
Acercaos al abismo, les dijo. Se acercaron.
El los empujó…y salieron volando.
Apollinaire
¿Cuáles de estos esquemas crees que te impiden cumplir con tus metas?
Alexandra Gallego Lopera
17/02/2009
Pocos aceptan el peso de la propia victoria;
la mayoría desiste de los sueños cuando estos se tornan posibles.
Paulo Coelho
En el camino de la vida nos encontramos con seres muy talentosos, con grandes competencias para hacer muchas cosas maravillosas; el problema es que también son muy competentes para sabotearse sus propios proyectos: encuentran la manera perfecta para no terminar algo, para no cumplir con el compromiso y retirarse justo cuando faltan unos centímetros para llegar a la meta. He visto como tienen todo para cumplir sus propósitos, cómo incluso las condiciones externas les favorecen para lograrlos y terminan encontrando una estrategia perfecta para echarlo todo a perder. Este comportamiento se puede explicar a partir de esquemas personales de autosabotaje.
Los esquemas personales de autosabotaje son variados y algunas personas tienen estrategias tan refinadas que combinan varios de estos esquemas. A continuación explico los esquemas más comunes de autosabotaje: aplazamiento, perfeccionismo, falta de tiempo y/o de dinero, hablar acerca de, desesperanza, irresponsabilidad y negarse a salir de la zona de confort. En esta entrega vamos a ver los cuatro primeros.
• Aplazamiento: este es el asesino despiadado de la oportunidad; dejar las cosas para después, después, después… y a veces ese después se argumenta con otras razones como después cuando tenga tiempo, después cuando tenga dinero, después cuando no tenga tantos compromisos, entre muchos otros. Aquí la creatividad también nos sirve para buscar las excusas perfectas, autoengañarnos y sentirnos tranquilos aparentemente.
• Perfeccionismo: este definitivamente es un esquema perfecto. ¿En qué momento llegaremos a hacer o alcanzar algo perfecto? Nunca, porque la perfección va unida como la otra cara de la moneda a la condición de ser inalcanzable. Al respecto Osho afirma que esta condición de ser inalcanzable genera un estado esquizofrénico, tratar de lograr lo imposible aun sabiendo que no se va a producir por la naturaleza misma de las cosas.
• Falta de tiempo y/o de dinero: todos contamos con la misma cantidad de tiempo, tenemos al día 1.440 minutos, 86.400 segundos. Y con el mismo tiempo algunas personas logran resultados extraordinarios y otras no. Finalmente no es cuestión de más o de menos tiempo sino de lo que hacemos con él, de la manera como gestionamos nuestra energía, como planificamos, nos organizamos y especialmente de las prioridades que establecemos. En cuanto al dinero, pensemos en las personas que han creado grandes empresas. ¿Empezaron teniendo mucho dinero o empezaron con una maravillosa idea? Hagamos el rastreo y nos sorprenderá lo que encontraremos.
• Hablar acerca de: hay quienes tienen planes perfectos y comentan con mucho entusiasmo los detalles de lo que harán y la forma como realizarán tales propósitos, y vemos energía y compromiso en sus palabras. El problema radica en que se quedan en la primera etapa del camino, la planeación, desgastando toda su energía hablando acerca de… pero escasamente concretan sus ideas. Van por el mundo teniendo y contando ideas maravillosas; quizá inicien algunos cuantos de esos proyectos para luego dejar sus sueños huérfanos en el camino. Al hablar reemplazan la acción por la intención.
Un guerrero de la luz raramente habla de sus planes.
Sabe que cada vez que habla de un sueño, usa un poco de la energía de
ese sueño para expresarse. De tanto hablar, corre el riesgo de
gastar toda la energía necesaria para actuar.
Paulo Coelho
¿Cuál de estos esquemas identificas en tu comportamiento?
Alexandra Gallego Lopera 09/02/2009
No es la voluntad de ganar lo que cuenta, todo el mundo la tiene.
Lo que realmente cuenta es la voluntad para prepararse para ganar.
Paul Bryant
El cuestionario Iepa (Identificación del Esquema Personal de Autosabotaje) fue inicialmente diseñado para identificar esquemas personales en diferentes áreas, pero en este caso está adaptado al área de emprendimiento.
Califique en una escala de 1 a 5 las siguientes razones por las cuales usted aún no ha emprendido su idea de negocio o empezó y no continuó. Siendo 1 una razón de poco valor y 5 una razón de máximo valor que explica porque no ha iniciado su proyecto o por qué no lo ha continuado. Escriba una X en la casilla correspondiente
Razones por las cuales no he iniciado mi proyecto o no lo he continuado.
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Razones / Valoración |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
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Me faltan los recursos económicos (dinero) |
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Me falta tiempo, estoy muy ocupado/a ahora |
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Pienso que ahora no es el momento, es mejor dejarlo para después |
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Hablo mucho de mi idea o proyecto pero no he empezado |
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Sí tengo el sueño de ser empresario pero creo que no es posible o es demasiado difícil |
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Hay demasiados factores externos que me limitan |
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Hay que hacer demasiado esfuerzo y trabajar mucho para concretar mi proyecto |
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Diseñado por Alexandra Gallego.
Luego de calificar, responde las siguientes preguntas que te ayudarán a reflexionar y darte cuenta de aspectos importantes que te autolimitan.
¿Cuáles de los siete son los más comunes en su comportamiento? ¿Cuáles se presentan con mayor frecuencia?
¿Cuáles calificó con 4 ó 5?
Una vez identificados sus esquemas personales de autosabotaje, piense en situaciones en las que se haya presentado ese esquema y trate de identificar el motivo real que se escondía detrás de esa estrategia. ¿Cuál es el peligro o el riesgo de seguir adelante? ¿Cuál es el temor implícito que le impide lograr la meta? En caso de presentarse problemas, ¿qué es lo peor que puede pasar?
22/01/2009
 La misión es el para qué, es el norte dador de sentido a todo lo que hacemos cada día. No es un lugar de llegada, porque nunca se agota; es el gran motivo que nos impulsa a levantarnos todas las mañanas, es la dirección hacia la cual apunta siempre nuestra brújula interna. No es simplemente una meta, es el significado; es la poderosa razón por la cual caminamos.
Es muy importante que hagáis
lo que de verdad os importe.
Sólo así podréis bendecir la vida
cuando la muerte esté cerca.
Elisabeth Kübler-Ross
La misión es el hilo conductor de cada una de nuestras metas y decisiones, por ello es importante clarificarla y traducirla en palabras e imágenes. Esto nos permite ubicarnos en el mundo, para que al final de nuestro viaje estemos en paz porque supimos para qué estuvimos, que nuestro recorrido tuvo sentido, que no quedamos en deuda con nosotros mismos o con el universo, y no morir como si nunca hubiésemos vivido.
Le preguntaron al Dalai Lama: ¿Qué es lo que más le sorprende de la humanidad?
Él respondió: "Los hombres. Porque pierden la salud para reunir dinero
y luego pierden el dinero para recuperar la salud. Por pensar ansiosamente en el futuro, se olvida
del presente, de tal manera que acaban por no vivir ni en el presente ni en el futuro.
Y viven como si nunca fueran a morir y mueren como si nunca hubiesen vivido."
¿Qué es lo realmente esencial en tu vida?
¿Te has preguntado alguna vez el para qué de lo que haces cada día?
¿Como se conecta tu propósito de hacer empresa con tu misión?
20/11/2008
Los roles son papeles que asumimos en la vida, con los cuales nos representamos a nosotros mismos en diferentes contextos. Se encuentran determinados por una relación con el otro. En las diferentes dimensiones configuran las interacciones que tenemos, las vinculaciones con sus correspondientes responsabilidades y las oportunidades de crecimiento dadas por la interrelación humana.
En el área afectiva, por ejemplo, podemos tener el rol de amigo/a y pareja; roles familiares como padre/madre, hijo/a, entre otros. En el área productiva, que no sólo se refiere al asunto laboral sino a toda la gama de acciones que implica el generar y obtener recursos, podemos tener el rol de empleado/a, empresario/a, socio/a y/o colega, entre otros.
La importancia de la identificación y claridad de estos roles radica en que nos permite ubicarlos en el justo lugar y saber que son papeles que nos representan; sin embargo, debemos tener presente que en ellos no se agota toda nuestra existencia como seres humanos. Un rol puede evolucionar, incluso desaparecer, de acuerdo a las decisiones que tomamos, pero en ningún momento determina o define nuestra total existencia. Lo que somos trasciende al conjunto total de roles que asumimos en nuestra vida.
Pretendo generar una reflexión en torno a la relevancia que le damos a nuestros roles en la vida. ¿Es adecuada?, ¿somos conscientes y consistentes con las prioridades que establecemos?, ¿estamos anulando algunos aspectos que son vitales para nuestro equilibrado desarrollo?
El rol no se da en el vacío. Hay un contexto y otro con quien establezco la interacción y configuro dicho rol. Al leer esto, tal vez le parezca obvio. Pero en la cotidianidad a veces lo pasamos por alto, sobre todo cuando tomamos decisiones unilateralmente, olvidando que hay un vínculo intrínseco al rol que involucra a otro ser humano y que esta persona se ve afectada por la manera como nos asumimos en dicho rol, la prioridad que le damos, lo consecuentes que somos con esta prioridad, el tiempo que invertimos o los cambios que hacemos al respecto.
Ocupémonos entonces de los nuevos roles que se configuran a la hora de decidir crear una empresa. Comenzamos entonces a asumir el rol de empresarios, socios, jefes, entre otros papeles que se van dando de acuerdo a la dinámica de este proceso de tener una empresa. ¿Cómo asumimos estos roles? ¿Cómo nos preparamos para desempeñar bien estos nuevos papeles? ¿Cómo los integramos a los demás roles que ya tenemos en nuestra vida? ¿Cómo procuramos el equilibrio con los demás roles que ya hemos asumido en nuestra cotidianidad?
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